pensamientos negativos hacia la otra
parte.
DEJA DE SUFRIR
En pocas palabras, estos serían unos
de los principales motivos por los
cuales sufrimos después de una rup-
tura. Ahora bien, cuando pasamos
por una ruptura, no necesariamente
tenemos que sufrir demasiado, ya
que existen ciertas pautas y trucos
para poder hacernos mejor a la idea
de nuestra nueva situación, y afron-
tarla de una manera más productiva.
Una frase que podría ser clave en la
forma de pensar de una persona que
está intentando superar una ruptura,
sería, "el final, puede ser un mejor
comienzo, y no necesariamente el fin
de nuestra vida".
Lo habitual cuando alguien pasa por
una ruptura, es que ciertos pensa-
mientos distorsionados invadan su
cabeza y como consecuencia, dis-
torsionen su manera de pensar. Es-
tos pueden variar dependiendo de
las causas de la ruptura (infidelidad,
rutina, celos, etc.) y no siempre se
pueden controlar. Para ello, debemos
intentar analizar (si no podemos no-
sotros, con la ayuda de alguien) aque-
llos pensamientos que no nos ayudan
a avanzar. Estos se suelen identificar
bien, ya que se caracterizan por no
estar ligados a la realidad, son cier-
tamente irrelevantes pero se toman
como relevantes, provocan malestar
y pueden llegar a provocar en algu-
nos casos depresión o ansiedad. Una
vez los identifiquemos, debemos po-
nerlos a prueba, preguntándonos si
realmente son útiles, por qué no nos
dejan continuar normalmente con
nuestra vida, etc. Esta "higiene" de
los pensamientos erróneos va a ser
muy eficaz para superar la actual
ruptura por la que se pasa, y además
nos ayudará en nuestras próximas
relaciones. Deshacerse de ellos, en
muchos casos suele resultar bastan-
te difícil hacerlo por uno mismo, con
lo que sería muy adecuada la ayuda
de un psicólogo.
Algunos de los consejos que
podéis seguir a la hora de
afrontar una ruptura serían:
"EL FINAL, PUEDE
SER UN MEJOR
COMIENZO, Y NO
NECESARIAMENTE
EL FIN DE
NUESTRA VIDA"
Evita no verte mucho con él
los primeros meses, ya que
sino te costará más desen-
gancharte de él.
Confía en ti mismo.
Disfruta de tu soledad ha-
ciendo cosas que antes no
podías.
No te quedes encerrado en
casa.
Queda con tus amigos/as,
que ellos siempre saben
como hacerte pasar un
buen rato.
Intenta conocer gente nue-
va.